Die gemütliche Weihnachtszeit und die Tage zwischen den Jahren sind manchmal gar nicht so ruhig und bedächtig wie Viele von uns sie sich wünschen oder im Vorhinein visualisieren. Zwischen Weihnachtseinkäufen, spannenden Familienzusammenkünften und neuen Vorhaben kommt die eigentlich so ersehnte Innenkehr häufig dann doch zu kurz. Wenn Du Dir besonders in dieser Zeit Momente der Ruhe und des Ausatmens wünschst, dann könnte regeneratives Yoga unterstützend sein. Diese Yogaform, die meistens eher bekannt ist unter dem englischen Begriff ‚Restorative Yoga‘, unterstützt Dein Nervensystem zur Ruhe zu kommen.
Was erwartet Dich?
Indem wir Haltungen lange und ohne Dehnungs- oder Kraftreize ausführen, wird Dein parasympathisches Nervensystem stimuliert. Dieses wiederum bildet den Gegenspieler zum aktivierenden Sympathikus und sorgt dafür, dass Dein Herzkreislauf, Dein Geist und Dein gesamter Körper besser zur Ruhe finden können. Restorative Yoga wird übrigens im yogatherapeutischen Setting auch bei Erschöpfungssymptomen, Angstzuständen und Depressionen unterstützend angewandt. Sollte davon etwas auf Dich zutreffen, scheu Dich nicht, es mir mitzuteilen. Du bist mit Allem, was Du mitbringst, willkommen.
In 6 Einheiten werden wir uns bei mir Zuhause treffen, um je 75 min Restorative Yoga zu praktizieren. Da wir ein kleiner Kreis von maximal 3 Teilnehmer:innen sein werden, kann ich individuell auf Eure Bedürfnisse eingehen. Im Bild unten kannst Du Dich mit dem Raum innerhalb meiner privaten Wände, in dem wir sein werden, schon einmal vertraut machen.
Die Termine sind jeweils Donnerstags von 18.00-19.15 Uhr:
05.12 / 12.12 / 19.12 und im neuen Jahr 09.01 / 16.01 / 23.01
Der Preis für 6 Termine beträgt 120€. Eine Anmeldung ist verbindlich und bezieht sich auf alle 6 Einheiten.
